有练气功的吗我在坚持

双从林

不知道是否有练气功治RP的病友，交流一下，还有练太极的朋友。

双从林

先说下那个脱肛的朋友，他的练功方法肯定不对，几乎所有气功都要求提肛。气功最先治好的病这是肠胃系统的病。他能出这样的偏差可谓是亿万里挑一了，太少见了。
   下面说几句吧。“松静自然”是练气功的首要要求，都在尘俗世界，完全的静做不到，但是“放松”和“自然”有可能多追求些。在短时间内，对通过气功治病的过分渴求是与气功的基本要求相悖的，要有长期打算。
我练功时对静的要求不高，可以接电话，有家人说话也搭一两句，有其他想法时，就停下了想够了再练功。现在的体会是一小时练完后，眼睛的舒适程度，相当于经过良好睡眠后的舒适程度。
我的观点是：既然年轻时眼睛是好的，那么你的眼睛本质（基础）就是好的，就有可能治好或是延缓病发，我不悲观，肯定有办法治好，或是有办法延缓。
我的目标是先保持现有的视力，争取有生之年的每一天都能看到蓝天白云和青山绿草。同时祈盼视力能够有所恢复，努力和坚持有收获

双从林

练气功不能太拘于形式，可以随时随地


练功不要太拘于身体姿式，特别是任督二脉相通之后。通督脉之后，自然形成小周天循环，从此后对身体姿式的要求不用过高。比如，不一定是每天都盘坐，也可侧卧，平卧，或是倚在行李上。完全根据环境而定，但最好在不困的情况下练功。如果很困，就先睡，醒后再练功。走路也一样，在安全条件允许，环境很好的情况下，有规律的呼吸、意守就一样有效果。工作也是，特别是那种稍简单点的工作，环境允许情况，专心工作，意念在工作，时不时循环小周天，或换守一下丹田，也会有好效果。气功是可以在一般情况下都能练，完全可以融入生活工作之中。那些把气功与生活工作完全剥离的做法，百害无一利。
在任督没通之前也要一个好心态，不能太强求，不生活，不工作一味的求，反而不好。很影响练功进步。想练气功的朋友可以先从注意呼气，意守丹田开始。

双从林

关于气感


气功不管何种形式、种类，都要有个感觉，要有个物质存在的表现。
   经过我自己的体会是这样的，首先是热的感觉，丹田（肚脐下二寸左右的地方）经过意守或意念引导气沉后，会有一种温热的感觉。这里所说温热，是与一口烈酒下肚后的剧烈热相区别的，有点像太阳慢慢的照在你的腹部的感觉。随着练功的深入可能会更热，会出汗，也会有别的地方热的情况。到那时意念要多离开几次热点，温度就降下来了。其次可能会有麻、痒、胀、轻痛、清凉等感觉，多在其他部位出现。这些感觉只要不是特别的强烈，都是正常的现象，也就是常说的气感。
    一般人三个月内肯定会有气感的。很多人存在的问题是还没有放松到一定的程度。要调整呼吸，初学练功的时候不要注意吸气，吸气不断续就行，要重视呼气。每次呼气时要有一点点气沉回丹田的意念，同时腹部稍稍放松一点。气感（腹部温热）一般情况会出现在呼气时。

双从林

关于山人老师的试验


这段时间总看到关于山人老师试验的帖子。虽然目前有坎坷但还是希望山人坚持下去。医学界研究RP的人不会很多，广大病友要支持山人的试验，为自己也为社会。气功与中医原理一样的，如果有中药能治的话，我相信气功也会更有希望。

双从林

我练的气功和道家的相近。目前主要是小周天。自然盘坐床上，或是坐在床边，腿可以盘起来，也可以自然下垂。上身自然挺直，脊柱放松至生理弯曲，双肩放松，两手放在一起，舌头抵上鄂。前面几贴子说了呼吸就不重复了。小周天循环跟道家的一样。很简单。在其他场合练功只要求放松，小周天循环就行了，身体不要求。一小时里意守两三次病眼，每次五分钟左右。随意。

双从林

回25#：
小周天一般指道家的，我练的气功就基本是小周天，只不过稍作改进吧。百度上有小周天的解释，你搜一下吧。武侠小说把它神化了，其实就是练气功的一个阶段性标志。个人认为它相当于学历中的初中毕业，离大学毕业远着呢

双从林

回27#：
因人而宜，练太极的练出的内功其实就是与大周天类似。打拳时有内气出现，都是分阶段的，每人不同，有的是手心先热，有的是肘、腿关节先热，有的是丹田或命门。渐渐的气会在全身流动，也就是达到了道家所说的大周天了。
太极和气功最后的结果都是一样的。多数练气功的应首选小周天，简单易学，对身体要求不高。容易有成就感，都是俗人，需要鼓励。练太极拳特别是陈式气感不容易找到，又辛苦，高手们又都神秘的不得了，很多人都最后放弃了。
我认为你怎么练都行，特别是很多人练的八段锦、六字诀什么的都可以，但一定要追求气感，就行了，万不可天天象做操一样。

双从林

回32#：
任督两脉和小周天在百度里有明白的解释，你搜一下。“相通”主要是在面部，如果气能过两眼，过两鼻，从咽部下行到丹田，这就两脉相通了。当然，气从丹田下行到会阴，到命门也需要时间。有的人是直接透过到的命门。谢谢关注。

双从林

回31#TTS:
看过你发过来的明视气功，我试了一下，感觉很好。这个功法很适合有一定气功基础的人习练。初学气感不强的人效果可能一般，但应有一定预防效果。谢谢！