风雨无阻

[我也很想练，但是不知道哪里开始，

说来惭愧

9# 双从林
恭喜楼主气功已见成效，想请家教一下，是否每次练功必须要一小时以上 啊，每天要练几次才对，上班时间可以练功不

雨燕

我同意楼主的观点，非常赞成将其作为我们平时辅助保健的方法！需要恒心，练的就是那颗心！ 9# 双从林

双从林

练气功不能太拘于形式，可以随时随地


练功不要太拘于身体姿式，特别是任督二脉相通之后。通督脉之后，自然形成小周天循环，从此后对身体姿式的要求不用过高。比如，不一定是每天都盘坐，也可侧卧，平卧，或是倚在行李上。完全根据环境而定，但最好在不困的情况下练功。如果很困，就先睡，醒后再练功。走路也一样，在安全条件允许，环境很好的情况下，有规律的呼吸、意守就一样有效果。工作也是，特别是那种稍简单点的工作，环境允许情况，专心工作，意念在工作，时不时循环小周天，或换守一下丹田，也会有好效果。气功是可以在一般情况下都能练，完全可以融入生活工作之中。那些把气功与生活工作完全剥离的做法，百害无一利。
在任督没通之前也要一个好心态，不能太强求，不生活，不工作一味的求，反而不好。很影响练功进步。想练气功的朋友可以先从注意呼气，意守丹田开始。

说来惭愧

请问什么叫注意呼气，意守丹田啊

lzb

哇。任督二脉相通。楼主不成了武林高手，一出手就是百年功力，呵呵小时候武侠小说看多了，幽默一下，楼主见谅

双从林

关于气感


气功不管何种形式、种类，都要有个感觉，要有个物质存在的表现。
   经过我自己的体会是这样的，首先是热的感觉，丹田（肚脐下二寸左右的地方）经过意守或意念引导气沉后，会有一种温热的感觉。这里所说温热，是与一口烈酒下肚后的剧烈热相区别的，有点像太阳慢慢的照在你的腹部的感觉。随着练功的深入可能会更热，会出汗，也会有别的地方热的情况。到那时意念要多离开几次热点，温度就降下来了。其次可能会有麻、痒、胀、轻痛、清凉等感觉，多在其他部位出现。这些感觉只要不是特别的强烈，都是正常的现象，也就是常说的气感。
    一般人三个月内肯定会有气感的。很多人存在的问题是还没有放松到一定的程度。要调整呼吸，初学练功的时候不要注意吸气，吸气不断续就行，要重视呼气。每次呼气时要有一点点气沉回丹田的意念，同时腹部稍稍放松一点。气感（腹部温热）一般情况会出现在呼气时。

dfys

呵呵，气功的锻炼最基本的原则是松，静，自然。最基本的要求是条身，条心，条吸。但学习气功的人可千万不要忽视了一个最重要的问题，否则会在多年后身体得怪病，后患无穷，无从治疗。那就是：炼气功时一定不要在刮风的天气在野外练功。在封口练功会伤及经络。会形成气滞各个部位不能疏散。甚至有诱发肿瘤的危险。

飘零

9# 双从林 顶个-对咱们有帮助的都要试

天天好心情AA

17# 双从林

    比如一块豆腐 楼主可否将他变硬啊