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小说《输赢》引子

    一位老人带着爱犬行走在乡间小路，看着沿路的风景，突然间，老人意识到自己已经离开了人世。他不知道这条路通往何方，只是茫然地向前走着。走了一段路程，只见前面高耸着大理石的围墙，围墙的中间是流光溢彩的拱门，上面装饰着各种珠宝，门前的道路由金砖铺就。老人兴奋不已，他想自己终于到了天堂。他带着狗走到门前，遇到了看门人。

　　“请问，这里是天堂吗？”老人问道。
      是的，先生。”看门人回答。

　　“太好了，里面一定有水喝吧？我们已经赶了很远的路。”

　　“当然有，进来吧，我马上给你水。”看门人缓慢地推开大门。

　　“我的朋友可以一起进来吗？”老人指着狗问。

　　“对不起，我们这里不允许宠物进入。”

　　老人沉默了一会儿，想到这条狗多年来对自己的忠诚，自己不可能这样扔下它。他谢过看门人，离开“天堂”，带着狗继续前进。长途跋涉之后，老人看到路边有一扇破烂的木门，通向木门的是坑坑洼洼的土路。老人带着狗过去，看见一个人在树下看书。“打扰一下，”老人对看书的人说，“请问，你这里有水喝吗？我们很渴。”

　　“当然，那边有水龙头，你可以喝个痛快。”看书人指着门内说。

　　“我的朋友可以进去吗？”老人指着自己的狗问。

　　“欢迎。”看书人说。

　　老人带着狗进了大门，老式的水龙头旁边有一只碗。老人先用碗盛了满满一碗水，让狗喝个痛快，然后又重新加满，自己也喝了个够。他们满足地离开水龙头，回到看书人的旁边。“这是什么地方？”老人问。

　　“这里是天堂。”看书人回答。

　　“呃，这可奇怪了，这一点也不像啊，而且我们刚路过天堂。”

　　“你说的是那个黄金铺地、有漂亮的拱门的地方吗？”

　　“对，那里非常漂亮。”

　　“告诉你吧，那是地狱。”

　　“原来这样。你为什么不介意他们盗用天堂的名义呢？”

　　“当然不，他们为我们省了很多时间，替我们把那些为了自己的利益而扔掉自己良心和原则的人都挑走了。”

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蜗牛的壳


小蜗牛问妈妈：为什么我们从生下来，就要背负这个又硬又重的壳呢？

    妈妈：因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，又爬不快。所以要这个壳的保护！

    小蜗牛：毛虫姊姊没有骨头，也爬不快，为什么她却不用背这个又硬又重的壳呢？

    妈妈：因为毛虫姊姊能变成蝴蝶，天空会保护她啊。

    小蜗牛：可是蚯蚓弟弟也没骨头爬不快，也不会变成蝴蝶他什么不背这个又硬又重的壳呢？

    妈妈：因为蚯蚓弟弟会钻土, 大地会保护他啊。

    小蜗牛哭了起来：我们好可怜，天空不保护，大地也不保护。

    蜗牛妈妈安慰他：所以我们有壳啊！我们不靠天，也不靠地，我们靠自己。

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内功心法20070409

------一个人所处的环境有时是无法选择的,但他有选择如何对待所处环境的自由。
-------心情是会写在脸上，身上的。每天你都可以使自己成为一个崭新的人。带着微笑起床，出门
-------多艺多思艺不精，专精一艺可成名。朋友，选一个自己热爱的职业。
-------感谢伤害你的人，因为他磨练了你的心志。感谢失败，因为它使你成为一个有故事的人,感谢一切造就了你的人。
-------请上主赐予我力量去接受不可改变的事，改变可以改变的事。并赐予我分辨两者的智慧。
-------早上睁开眼睛时,都告诉自己这是特别的一天。尽情地展示快乐，好像从来不会受伤害。不要把好东西留到特别的日子才用，活着的每一天都是特别的日子
-------青春年代绝对没有什么不可挽回的事，青春时代的失败就是畏惧失败，不敢接受挑战
-------人生转折就在一念之间，相信自己的人就能实现自己，不相信自己的人就不能实现自己
-------there are few woman I would wish to marry in the world. But some of them I do meet and wish to marry, I will never meet.and .Of the woman I do meet and wish to marry, perhaps some of them do not wish to marry me.
-------no matter how frustrating and boring you feel, if you always try your best,life will get better at last!
-------三十而立（生命中最精彩的部分开始了）
-------良好的心态，健康的体魄，是人生成功的基石！
-------当上帝送给人类美好礼物的时候，往往不想把它包装得十全十美,只有那些最真诚的人才能接受这份华贵
-------要么不做,要做就做最好.施崇棠
-------财富可以改变生活状态，身体可以影响人生的质量，心灵则决定了生命的长度！人，只能活一次，是否精彩，完全取决于自己的行为方式！＿段云球
-------要有梦想,就要把它实现出来。尼葛洛庞帝
-------即使是不成熟的尝试，也胜于胎死腹中的策略
-------逆风兮，顺风兮，无阻我飞扬
-------开心是一天，不开心也是一天，主动权就掌握在自己的手中，所以要拿出百分百的状态迎接每一天。
-------千里之行，始于足下,始于涌动不息的激情！
-------明天就拼了，明天就搏命了。刘翔（奥运前夜）
-------今日分享：脚踏实地，百分之二百的投入，也许你会疲劳，会懊悔，会迷失方向，但是要记住，你所期待的成功和突破也正孕育其中--李开复
-------苦难和痛苦的经历不是自己接受一切捐助的资本，一个人通过自己的奋斗改变自己劣势的现状是最重要的。…洪战辉
-------知道要什么和不要什么，才能抵制外界的诱惑和无谓的需要。需求越多，不囊越多。越少越易满足。烦恼来自执着和在乎。
------- 古之成大事业大学问者，必经过三种之境界：“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。”此第一境也。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。”此第二境也。“众里寻她千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。”此第三境也。 ——王国维
------- time is money, credit is money(富兰克林)20070702

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世界上最遥远的距离－泰戈尔


世界上最遥远的距离
不是　 生与死
而是　 我就站在你的面前
你却不知道我爱你

世界上最遥远的距离
不是我就站在你的面前
你却不知道我爱你
而是　明明知道彼此相爱
却不能在一起

世界上最遥远的距离
不是　明明知道彼此相爱
却不能在一起
而是　明明无法抵挡这股思念
却还是故意装作丝毫没有把你放在心里

世界上最遥远的距离
不是 明明无法抵挡这股思念
却还是故意装作丝毫没有把你放在心里
而是　用自己冷漠的心对爱你的人
掘出了一条无法跨越的沟渠
the furthest distance in the world
is not between life and death
but when i stand in front of you
yet you don"t know that
i love you

the furthest distance in the world
is not when i stand in front of you
yet you can"t see my love
but when undoubtedly knowing the love from both
yet cannot
be togehter

the furthest distance in the world
is not being apart while being in love
but when plainly can not resist the yearning
yet pretending
you have never been in my heart

the furthest distance in the world
is not
but using one"s indifferent heart
to dig an uncrossable river
for the one who loves you

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潇洒一生的玄妙问答20070428

问题一

    如果你家附近有一家餐厅，东西又贵又难吃，桌上还爬着蟑螂，你会因为它很近很方便，就一而再、再而三地光临吗？

    回答：你一定会说，这是什么烂问题，谁那么笨，花钱买罪受？

    可同样的情况换个场合，自己或许就做类似的蠢事。

    不少男女都曾经抱怨过他们的情人或配偶品性不端，三心二意，不负责任。明知在一起没什么好的结果，怨恨已经比爱还多，但却"不知道为什么"还是要和他搅和下去，分不了手。说穿了，只是为了不甘，为了习惯，这不也和光临餐厅一样？

    ――做人，为什么要过于执著？！


问题二

    如果你不小心丢掉100块钱，只知道它好像丢在某个你走过的地方，你会花200块钱的车费去把那100块找回来吗？

    回答：一个超级愚蠢的问题。

    可是，相似的事情却在人生中不断发生。做错了一件事，明知自己有问题，却也不肯认错，反而花加倍的时间来找藉口，让别人对自己的印象大打折扣。被人骂了一句话，却花了无数时间难过，道理相同。为一件事情发火，不惜损人不利已，不惜血本，不惜时间,只为报复，不也一样无聊？

    失去一个人的感情，明知一切已无法挽回，却还是那么伤心，而且一伤心就是好几年，还要借酒浇愁，形销骨立。其实这样一点用也没有，只是损失更多。

    ――做人，干吗为难自己？！


问题三

    你会因为打开报纸发现每天都有车祸，就不敢出门吗？

    回答：这是个什么烂问题？当然不会，那叫因噎废食。

    然而，有不少人却曾说：现在的离婚率那么高，让我都不敢谈恋爱了。说得还挺理所当然 。也有不少女人看到有关的诸多报道，就对自己的另一半忧心忡忡，这不也是类似的反应 ？所谓乐观，就是得相信：虽然道路多艰险，我还是那个会平安过马路的人，只要我小心 一点，不必害怕过马路。

    ――做人，先要相信自己。



问题四

    你相信每个人随便都可以成功立业吗？

    回答：当然不会相信。

    但据观察，有人总是在听完成功人士绞尽脑汁的建议，比如说，多读书，多练习之后，问了另一个问题？那不是很难？

    我们都想在3分钟内学好英文，在5分钟内解决所有难题，难道成功是那么容易的吗？改变 当然是难的。成功只因不怕困难，所以才能出类拔萃。

    有一次坐在出租车上，听见司机看到自己前后都是高档车，兀自感叹："唉，为什么别人那么有钱，我的钱这么难赚？"

    我心血来潮，问他："你认为世上有什么钱是好赚的？"他答不出来，过了半晌才说：好像都是别人的钱比较好赚。

    其实任何一个成功者都是艰辛取得。我们实在不该抱怨命运。

    ――做人，依靠自己！


问题五

    你认为完全没有打过篮球的人，可以当很好的篮球教练吗？

    回答：当然不可能，外行不可能领导内行。

    可是，有许多人，对某个行业完全不了解，只听到那个行业好，就马上开起业来了。

    我看过对穿着没有任何口味、或根本不在乎穿着的人，梦想却是开间服装店；不知道电脑怎么开机的人，却想在网上建功立业，结果道听途说,却不反省自己是否专业能力不足，只抱怨时不我与。

    ――做人，量力而行。


问题六

    相似但不相同的问题：你是否认为，篮球教练不上篮球场，闭着眼睛也可以主导一场完美的胜利？

    回答：有病啊，当然是不可能的。

    可是却有不少朋友，自己没有时间打理，却拼命投资去开咖啡馆，开餐厅，开自己根本不懂的公司，火烧屁股一样急着把辛苦积攒的积蓄花掉，去当一个稀里糊涂的投资人。亏的总是比赚的多，却觉得自己是因为运气不好，而不是想法出了问题。

    ――做人，记得反省自己。


问题七

    你宁可永远后悔，也不愿意试一试自己能否转败为胜？

    解答：恐怕没有人会说："对，我就是这样的孬种"吧。

    然而，我们却常常在不该打退堂鼓时拼命打退堂鼓，为了恐惧失败而不敢尝试成功。

    以关颖珊赢得2000年世界花样滑冰冠军时的精彩表现为例：她一心想赢得第一名，然而在最后一场比赛前，她的总积分只排名第三位，在最后的自选曲项目上，她选择了突破，而不是少出错。在4分钟的长曲中，结合了最高难度的三周跳，并且还大胆地连跳了两次。她也可能会败得很难看，但是她毕竟成功了。

    她说："因为我不想等到失败，才后悔自己还有潜力没发挥。"

    一个中国伟人曾说；胜利的希望和有利情况的恢复，往往产生于再坚持一下的努力之中。

    ――做人，何妨放手一搏。


问题八

    你的时间无限，长生不老，所以最想做的事，应该无限延期？

    回答：不，傻瓜才会这样认为。

    然而我们却常说，等我老了，要去环游世界；等我退休，就要去做想做的事情；等孩子长大了，我就可以……

    我们都以为自己有无限的时间与精力。其实我们可以一步一步实现理想，不必在等待中徒耗生命。如果现在就能一步一步努力接近，我们就不会活了半生，却出现自己最不想看到的结局。

    ――做人，要活在当下。

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门德尔松祖先的爱情故事20070509
     当五短身材的陀子墨西遇到美丽的弗西时，便无可救药地爱上了她。但弗西却始终拒绝用正眼看他。即将离别时，墨鼓足了勇气，他害羞地问弗西：你相信缘份天注定吗？”弗西盯着地板答：相信”然后反问他：你信吗？”墨西答：“你知道吗？每个男孩出生前，上帝便会告诉他，将来要娶哪一个女孩。我出生时，上帝告诉我，我的新娘是个驼子。我向上帝恳求：‘上帝啊！求你把驼背赐给我，再将美貌留给我的新娘…”
     弗西的心被搅乱了…最终她成了他最挚爱的妻子

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《热爱生命》作者之死(1) 20070601
    杰克·伦敦（1876——1916）美国著名作家。1876年1月12日生于加利福尼亚州的旧金山。母亲弗罗拉是富家女，受过高等教育，25岁离家出走，杰克·伦敦是她同一个叫詹尼的男子同居所生。但詹尼不承认杰克·伦敦是他的儿子，理由是弗罗拉与他同居时，与别的男人也有关系，为此，弗罗拉自杀过，但未成功。杰克·伦敦8个月时，弗罗拉带着他嫁给了约翰·伦敦。继父是勤劳之人，只是挣来的辛苦钱总是让弗罗拉拿去搞投机生意而血本无归。生活贫困，居无定所，杰克·伦敦小学未念完，10岁便奔波生计当报童。14岁进奥克兰罐头厂当童工，有时连续工作36小时。后在旧金山港口干过1年多违禁在海上捕蚝的“蚝贼”。之后当过水手，在黄麻厂和铁路工厂干过粗活，最后厌倦了替人打工，开始流浪生活。
    1894年美国经济危机期间，他随失业工人组成的“工人军”向华盛顿进发。不久离队，步行或爬火车在美国各地流浪，曾被警方以“无业游民”逮捕，罚做苦工。1898年，他随淘金大军涌向阿拉斯加，在克郎戴克河一带淘金，因染“坏血病”回到旧金山，从此开始了职业文学创作生涯。
    其实，杰克·伦敦的写作准备远远早于此。在颠沛的生活中，他留心记下所遇新奇的事物、人物、语言及方言；辛苦劳作之余，利用公共图书馆饱览群书。尽管稿子常被退回，依然不坠青云之志，有时一周工作七天，每天执笔19小时。得益于顽强的意志和丰富的经历，作家之路的大门向他徐徐打开。《热爱生命》（1906）、《黄金谷》（1906）、《野性的呼唤》（1906）、《白牙》（1906）等优秀作品的问世，给他奠定了稳定的作家地位。由于题材别致，故事传奇，情节紧凑，笔力刚健，甚得读者欢心。
    因为长期在贫困中挣扎，“发现自己已经跌进社会的深渊，正在滑向屠宰场的底层”，杰克·伦敦于90年代起参加社会党活动，而社会党正是宣称自己以“为劳苦大众谋福利”为宗旨。1908年发表的长篇小说《铁蹄》，反对机会主义，指出议会道路只是政治幻想，因而成为美国第一部无产阶级现实主义作品。1909年发表长篇小说《马丁·伊登》，这部自传体小说给杰克·伦敦带来巨大声誉。作品的前半部是作者自身奋斗历程的再现，而后半部则似乎是对自己人生走向的预见。主人公马丁爬上社会“顶峰”后，发现一切并非期待的那样美妙，心灵顿失依托，终而以自杀了结生命。
    随着声誉日隆，收入猛增，杰克·伦敦这位名噪一时的文豪成为社会狂热追捧的英雄。寒彻骨髓的早年贫穷如今同等程度地转化为享乐的烈焰。他耗巨资打造“斯拉克”号豪华游艇，构筑宫殿般的庄园住宅“狼舍”，恣意纵浪于情场，被时人谑称为“种马”。
    作为社会主义者，他要与穷人共享美好，将理念落实到实际。他购地建起“美的牧场”，为成百的穷人提供工作，连同其家属凡500余人生活其间。工人薪水之丰，可用“惊天动地”形容。对熟的或不熟的求助者，他总是慷慨解囊。劳工组织有人入狱，他出钱为他们请律师；各地罢工需要经费，他积极捐资；他主动为一个在战争中失去两个儿子的澳洲女人每月寄去50元生活费，直到他死，不曾间断。他的朋友几乎都向他借过钱，其中不乏有钱喝酒无钱购书订报者向他借些书报费，甚至还有“同志”要求到“美的农场”定居，请他分配给他们若干财产并安排工作，杰克·伦敦照例有求必应，自己没有，去借也要满足同志们的要求。虽然许多借钱人立了借据，但很少有人来取走它，倒是仆人常常见他把借据撕成碎片从书房撒出去。这时，他每年收入七万五千美元，而支出却达10万。
    慢慢地，杰克·伦敦发现自己的一番努力并不总是好的结果。来向他借钱的人越来越多，若一时借不出，便有冷言冷语传来。牧场里的工人总是领取高薪却干活懒散，建造游艇的工匠偷工减料，他一次因急用向朋友和同志借50元，回应不是没有便是顾左右言他，最终空手而回。
    为了对付巨额开销，杰克·伦敦夜以继日赶写应景作品，甚至购买他人初稿加工后出售。创作已无往日激情，水准一路下落，杰克·伦敦痛苦万分。
    厄运接踵而来。继游艇贱卖、“狼舍”被焚，“猪宫”的猪又感染肺炎全部死亡，上等的短角种牛摔断脖子死去，安格拉羊群被瘟疫一扫而光，14万株俄加利树变成除了作柴烧别无他用的东西，而讨债追款者则频频光顾。
    他的家庭、感情生活同样是一团糟。新妻移情别恋，而前妻拒绝回到他身边，甚至女儿也不愿跟他一块儿生活，就是最贴心的日本女仆也要离开他去学牙医。
    1916年，杰克·伦敦退出社会党，因为社会党的作为已不能代表他的信念。
    杰克·伦敦因痛苦而酗酒，常在公共场所耍酒疯，这时他又得了尿毒症，形体浮肿，神色颓丧。一切似乎到了山穷水尽的地步。
    1916年11月22日，杰克·伦敦吞下大量吗啡和颠茄精，告别了这个他无法弄懂的人世和同样无法弄懂的自己的生命。死时正值40岁盛年。

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热爱生命》作者之死(2) 20070601


1916年11月22日，杰克·伦敦在他的豪华牧场里服用过量吗啡自杀。他的死，为作家自杀现象提供了一个重要实例。我们可以列出一长串自杀作家的名单：莫泊桑、弗吉尼娅·伍尔夫、海明威、川端康成、芥川龙之介、三岛由纪夫、叶赛宁、马雅可夫斯基、茨维塔耶娃、海子等。人们在谈论作家自杀现象时，总是企图从作家的痛苦、孤 独与绝望中体会出某种哲学蕴含，这种过度阐释有可能将作家自杀这一复杂现象简单的诗化了。 　　当然，人类毕竟处于向死而生的境地中，生命的有限性使人类无法放弃对死的思考，而作家更加专注于人的内心世界，对自我理想的追求和对生命意义的追问更加强烈，对现实世界更加敏感和苛刻，所以，作家的自杀在很大程度上的确是一个精神事件、心灵事件。 　　私生子出身的杰克·伦敦对个人主义和超人哲学的信奉与其童年的苦难记忆有关。正是由于尝尽了穷苦困顿、颠沛流浪之苦，杰克·伦敦内心中从不公平、不平等的社会处境中突围的冲动才显得格外强烈。与其无助和软弱地等待，不如与命运殊死一搏。杰克·伦敦的生活是高度紧张的，他一生都在寻求从底层中出头，从厄运中成功。他11岁就外出打零工谋生，14岁因为参与偷袭私人牡蛎场而被抓获，被罚做苦工。后来，他又做了一名水手，开始了航海生涯。18岁的他参加了向华盛顿“进军”的失业者组织“基林军”，又在进军组织遭取缔后恢复了流浪生活，在监牢与街头之间生存。20岁时他考进加州大学，又因穷困而退学，同姐夫一道去阿拉斯加淘金。坎坷的人生经历和对底层生活的深切体验为他的写作提供了丰富的素材。 　　在他的短篇小说《热爱生命》中，主人公是一个饥寒交迫的淘金者，他在荒原上与一匹病狼遭遇，淘金者最终用强大的生命意志赢得了这场搏斗，放射出生命的光芒。杰克·伦敦没有赋予这位淘金者一个具体的名字，“他”是一个脆弱而又坚韧的抗争者。杰克·伦敦描述这段生命奇迹的意图并不在于塑造一个“强人”，而是着力表现人在绝境中所爆发出来的生命能量。在小说开篇，杰克·伦敦写下了这样一首诗：“这就是生命中唯一的财富B活过并经历痛苦B能做到这一点也就不错B即使输掉了最后的赌注。”“我一定要达到目的。一切都有希望。我要成功。我就靠一种力量的感觉提起了勇气，抛下嘈杂的地狱，走上甲板去，甲板上的雾气在夜色中像鬼影般飘过，空气很是甜美，纯洁，宁静。”这是杰克·伦敦在《海浪》中写下的一段话。在杰克·伦敦看来，生活的目的是在粉碎障碍、战胜挫折中实现的。 　　但是，一旦站在了成功的巅峰之后呢？ 　　马丁·伊登通过个人奋斗成名之后得到的不是欢乐，而是可怕的空虚，最终以自杀了结一生。杰克·伦敦这样写道：“当生活变得又痛苦又让人厌倦的时候，死亡就会前来哄你睡去，一睡不醒。”杰克·伦敦用作品和自己的人生经历揭示了这样一重悲剧，即一个人在困境的时候，可以靠梦想坚持下去，而一旦走出困顿获得成功，生命的意义便成为一个问题。苦难可以使人的内心很强大，而成功却能够毁灭一切。 　　一个人在从底层向上奋斗的过程中，驱使他不断进取的是成功的光环和出人头地的荣耀。而一旦拥有了金钱、声名和权力，终极性的问题便摆在了面前：人一生的奋斗究竟是为了什么？人活着的意义在哪里？没有期待的生活只能生长出不尽的绝望来。正如苏格拉底所言：“必须追求好的生活远过于生活。”梦想的空白和理想的缺席是致命的。诗意总是在生活过程的延伸中滋生，一旦失去了彼岸，失去了烛光和灯塔，失去了召唤和倾听，生活的诗意便会飘散得干干净净。 　　成名之后的杰克·伦敦陷入了金钱的泥沼，写作粗制滥造，批量复制了一些低劣之作。他的生活也充满了堕落气息，在购置游船、建造豪华别墅中，打发着内心的无聊。而这无聊增长到极限，死亡便成了唯一的选择。杰克·伦敦用自杀的方式结束了他40岁的生命。这一结局，不仅仅是生命的终结，也是对空虚生活的一种否定，更是对人生意义的一种永远被悬置的发问。杰克·伦敦用死亡的方式背叛了他的成功。他可以忍受痛苦和磨难，却不能面对快乐和舒适。 　　尼采说：“创造是痛苦的大救济和生命的慰藉。”告别苦难之后，杰克·伦敦创造力和写作质量迅速下降，在失去精神自我的道路上越走越远。一生坚守强者信念、超人哲学的杰克·伦敦在空虚和孤独面前变得异常脆弱。他被自己所创造的成功事业打败了。杰克·伦敦仿佛在用自己的死告诉人们：文学注定是一项受苦的事业，过于舒适和奢华的生活是它的末日。

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重振身心的几种方法20070601


保持韧性与保持身材很类似 ── 有些人天生丽质，但多数人要靠后天努力。以下几种方法能帮助你在面临工作与家庭诸多挑战、变化、与压力时提起精神，重振身心。
1.    保持正向观点
诸如「真惨，我束手无策」这样的想法只会挫你的志气。以正向行动取代负面想法。怎么做呢？问问自己：「我今天可以做什么，让自己感觉好一点？」专注在令你愉快的生活事物上，避免为小事生气、浪费精力。试着别让芝麻小事影响你的情绪。和你喜欢的人聚一聚，做你喜欢做的事。运用你的幽默感来看事情的光明面。花点时间跟风趣的人在一起。在今天计画一件你所期待的事。请记住，乐观是一种可以学习的能力。你只需多多练习。
2.    享受生活中的点滴欢乐
生活中的点滴欢乐使我们消除疲劳、保持平静、并感觉坚强。它能帮助我们承受重大挑战与危机。花一些时间享受生活中的点滴欢乐，例如郊游、与亲友相聚、做喜欢做的事，如阅读、园艺、烹饪、钓鱼、散步、或运动。
3.主动解决问题
有韧性的人具有克服问题的能力。他能够预测问题并找出解决之道。以下提供一些方法：
·         找出问题。写下问题所在。
·         向你所信任且知识丰富的人寻求建议，请他提供相关信息、资源、与点子。
·         别让你的问题成为精神负担。
·         运用工作习得的技巧来管理个人生活。设法简化并组织你的生活。
·         专注在你能掌控的事情上。将问题与挑战控制在你可以管理的程度之内。
回顾自己过去如何有效处理问题。 问问自己：「我当时是怎么克服困难？这些经验现在能帮上什么忙？」
4.照顾自己
如果你不照顾自己，那么无论再怎么努力，都无法重振身心。
·         做运动。研究显示有运动习惯的人抗压性比较强。
·         保持简单的生活。饮食简单。避免参加太多活动或社团。不要怕说「不」。
·         在饮食上遵照专家所谓的「80／20」原则。如果你所摄取的食物有80％是健康食品﹝营养、低脂的蔬菜、水果、与榖类﹞，那么剩下的20％可以吃爱吃的食物。
·         你若正在承受重大的生活压力，如分手、换工作、或亲友死亡，则需格外照顾自己。
给自己时间恢复。正如生病需要时间康复，经历丧恸与情绪打击也需要时间平复。想想看你如何让感冒好起来 ── 你会休息并照顾自己。情绪上的复原也是如此。当你感到情绪虚脱时，就要格外注意充足的休息、均衡的饮食、花时间放松、并向你所爱的人寻求支持。
5.减少生活压力
多数人都很熟悉压力的典型征兆：睡眠问题、无法专心、头痛、胃痛、脖子、颈部、与背部酸痛、心悸、无精打采。但你可知道过多的压力还可能影响你的人际关系、家庭生活、以及日常生活适应能力与恢复力？以下提供一些减少生活压力的方法：
·         试着找出压力源。确认造成压力的问题与来源。有时候我们会感到莫名的沮丧。找出真正困扰你的问题，就成功了一半。
·         努力简化你的生活，特别在承受重大压力、或是从危机中恢复时。卸下消耗精力而不必要的责任。
·        设法释放紧张情绪。紧张时，试着放松肩膀。作肩膀前后旋转动  作。去上瑜珈或冥想课程。
·         从你的信仰团体支取力量。信仰、宗教、与心灵成长帮助许多人拋开忧虑，拥抱希望，并坚强地走过人生的起起落落。
拋开愤怒。愤怒是一种很伤神的负面情绪。它会加增你的压力。你多常听见自己说：「不公平！」「都是你的错！」试着拋开愤怒，学习原谅，忘记过去。如此一来，你将会更有精力、更具韧性。

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国保尔”段云球用1/4肢体“书写”完美人生20070601


● 他失去了双腿和右手，却能够独立正常生活，并从乡村闯进了北京；     ● 他只上过四年小学，竟成了全国青少年作文大奖赛编外评委，20万字的自传小说也即将出版；     ● 他是网络上的英雄，上百万网友称他为“中国版的保尔”。
  
   前天下午，拨通段云球的电话，他说正窝在自己那4平方米的小屋里修改小说。“小说的名字叫《当身体还剩下四分之一》，是根据我的经历写的，很快就要出版了，所以这段时间挺忙的。”他的声音爽朗自信。     聊了没多久，他提议用QQ来沟通，理由是“既省钱又锻炼打字速度”。“我只有一只左手，打起字来有些慢，一天最多也只能敲出3000字来。”段云球并不避讳自己身体上的缺憾：“有朋友和我聊天时总刻意不谈手脚、身体，其实我经历了这么多，没什么接受不了的，我生活能自理、能养活自己，我和你们一样都是正常人。”     只有谈到网友们对他的称呼时，段云球才腼腆起来：“有人说我是《钢铁是怎样炼成的》中国版。其实保尔是英雄式的人物，我只是一个普通的文字工作者，我只知道，不管遇到什么都要认真地生活下去！”     “缺腿少手，我也要写作”     “体育界还有残疾人运动会呢，那些残疾人能争金夺银，我爱好文学能成作家也没什么稀奇。”段云球骨子里有股劲：“别说我还有一只左手，就算没手没脚，我也要写作。”     7岁那年，段云球与小朋友们在铁路上玩，不小心将脚卡在铁轨的道岔里，一列火车正好开来，他就这样失去了双腿和右臂。伤口愈合后，段云球正好到了上学的年龄，他在父亲的背上度过了仅有的四年学校生涯。一直到四年后他父亲患病卧床。     辍学后的段云球整天窝在家里，为了打发时间，他每天只有翻看父亲买的书。他很喜欢《青年作家》这本文学杂志，几乎每期必读，然后也试着自己写点小文章。段家的邻居是一位语文老师，无意中看到了段云球的“作品”，大为赞叹，隔三岔五把他写的东西拿到班上当范文。“就是那位老师坚定了我写作的想法。”     为了能够独立生活，段云球从东北回到湖南老家训练独立生活能力。一次，妈妈不在家，他想小便，又不能走过去，一起玩的小伙伴没办法，把一个小板凳递了过来。他惊喜地发现，借着板凳居然可以挪动，就这样，他每天撑着小凳练习走路，终于可以自己“行走”了。     十几岁的时候，段云球去学游泳，第一次就因为心急差点淹死，家人吓得再不敢让他靠近水塘。段云球不服，看着别的小朋友可以在水里玩，他不相信自己不能游泳，没过两三天就把游泳学会了。”
饿着肚皮闯北京
    11年前，段云球在为父亲奔丧的途中路过北京，一下就喜欢上了这个地方，然后不顾一切地一个人闯进这个陌生的城市。     段云球是背着一大包书进城的，钱却没有多少，由于找不到合适的工作，没几天就搞得弹尽粮绝。     “邻居们同情我，说我一个只有四分之一身体的人没必要出来闯，还是回去算了。我偏不，我不仅要一个人活下去，还要活出点名堂来。”     段云球不久学会了骑摩托车，从此段云球就每天奔波在北京的大街小巷里，除了卖字画挣些钱，他还听着、看着这里的风土人情，他的文学梦并没有因为饿肚子而破灭。     “时间长了，就认识了些搞文字的人，在他们的帮助下参加一些文学比赛，还得过几个小奖。”
    用小说感谢帮助过他的人
    在写作上有了点小成绩后，朋友们开始给段云球介绍一些文字兼职工作，渐渐地，公司的人都夸他“很棒！”愿意把工作交给他，甚至把他推荐给全国青少年作文大奖赛委员会，他还在03、04、05年全国青少年作文大奖赛受邀当了编外评委。     去年，在出版社工作的刘先生经朋友介绍认识了段云球，立即被他的故事感动，连夜写了个帖子发到chinaren网站上。“没想到反响那么大，跟帖的网友有好几千人，头三天的点击数就有10万，”刘先生称自己也没料到段云球的威力有这么大：“网友都被段的坚强感动，称他为中国版的保尔。”     段拥有了自己的电脑，学会了用一只手敲击键盘。“突然就有了写本长篇小说的想法，想写这么多年对生命的感悟、对人间冷暖的感受，想让那些关爱我的人能够在小说中出现。”段云球把自己的想法告诉了刘先生。     在刘先生的帮助下，20万字的长篇自传小说《当身体只剩下四分之一》顺利出炉，将于下个月出版。     

   【倾听】
    记者：当生活最艰苦的时候，有没有想过放弃？     段云球：我是个好强的人，虽然有时候死亡对我来说更轻松，但我就是要活下来，而且要越活越好，我没有想过死。     记者：看了那么多名家作品，对自己写的东西怎么评价？     段云球：出版社的老师说“脉络清晰、语言流畅、内容丰富、想像合理”，但我自己还不太满意，写这个长篇，光修改的稿纸就有几尺厚。     记者：网上有那么多人关注你，有没有想过接受资助来生活？     段云球：我接受关心和帮助，但是绝对不接受资助，我要靠自己的奋斗来改变生活，这样的生命才有意义，我不需要怜悯。（周洋 张春青 杨春梅）