天光云影

20# 翩跹
我练的气功是20年前从一本书上学的，不过你可以从目前流行的功法中选一种适合自己的，比如六字诀，瑜伽及论坛上介绍的各种眼保健功等等，只要能持之以恒，坚持练习，都会收到好的效果。这里有一个六字诀气功的网络视频，你可参阅一下http://v.youku.com/v_show/id_XMTE5NjI2MTE2.html

天光云影

20# 翩跹
此外还有我发过的一个帖子，给你复制过来，供你参考。
一套新的眼病治疗及保健功法，简单易学
这是我刚从收音机听到的一位老中医专家讲解的，该功法对弱视﹑近视﹑散光﹑白内障﹑玻璃体混浊﹑飞蚊症等有很好的治疗和预防效果，对延缓控制我们的病情发展很有帮助，步骤如下：
1  全身放松自然站立，搓热两手掌后分别捂在两眼上，手心对准眼球
2  眼球从上向下缓缓移动再从下向上缓缓移动，共做三次
3 眼球从左向右缓缓移动再从右向左缓缓移动，共做三次
4 眼球先顺时针转三圈再逆时针转三圈，后移开双手并睁开眼睛
以上做完后为一遍，再重复做八遍，早晚各练功一次。注意做2﹑3﹑4时均要求头部保持不动。大家可坚持练练，专家说一个月就可见到效果

翩跹

谢谢天光云影，眼操第2.3.4要求1那样手放在眼睛上的吗？

天光云影

23# 翩跹
是的

翩跹

谢谢，刚才按照你说的做了一次，感觉眼睛是舒服了，真感觉比闭目养神要好些

翩跹

不过，我是坐着做的，下次试试站着呵。

天光云影

26# 翩跹
站着最好，坚持练吧，会有效果的

千里眼

1# 天光云影
请问你所谓的气功是运动吐纳气息的那种吗？还是安静打坐的那种？我从去年10月也开始练习气功是运动吐纳气息的那种（像太极）是我一个学中医的表弟教的，他认为对我们这种眼病是有用的，我也觉得有道理所以每天坚持练，现在感觉抵抗力要好一点（家人感冒我都没有）今天看到你的帖子感觉更有道理，所以也希望大家都练习肯定是有好处的。

天光云影

28# 千里眼
我练的是一种静功，跟你的不一样。不过练什么功法可根据自己的爱好来决定。只要持之以恒，坚持练习，其实都能达到健身效果

天光云影

28# 千里眼
兄弟一定要坚持练下去，要有恒心和毅力，练功是一个日积月累的过程，且不可急功近利。好多人都是因为在短期内未见到效果而中途放弃的，很是可惜。