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tiger0985发表于 2009-11-17 12:13 | 显示全部帖子
零食我都吃堅果類食物 有各種礦物質 以及不飽和脂肪酸
水果方面我比較欠缺  不過一天起碼也有一種  甚至有時候是藍莓+蔓越莓+牛奶去打成果汁喝    平常就常喝枸杞+菊花茶
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tiger0985发表于 2009-11-20 15:58 | 显示全部帖子
最近聽某些醫生說大陸的枸杞 有些有重金屬~經過萃取後的保健品也有   所以大家在挑選時 別為了貪小便宜  反而害了自己啊
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