中国传统健身气功－六字诀

Jessie

http://v.youku.com/v_show/id_XMTE5NjI2MTE2.html
分享一下，有时间的病友不妨练练

雪山飞狐

谢谢楼主的分享，有空我也要练练，听老中医说我们这种病不适合激烈运动，因为激烈运动后头部会缺氧，不知道有没有这个说法。

Jessie

2# 雪山飞狐
我目前还是打算主练瑜伽，毕竟现在练气功感觉还有点年轻，呵呵，主要先了解一下，方便的时候偶尔练练吧。
至于瑜伽，我前一段可能练的有些猛，也可能是带孩子累得，腰椎间盘突出，十一去301检查，医生说不能练瑜珈，只能游泳或者做小雁飞，游泳我不会，有点怕水，而且会憋气，短期无法实现，停了一段时间瑜伽，最近腰部恢复的还不错，打算恢复练瑜伽了，不过要放弃所有腰部的动作。主要以肩颈，头部和呼吸吐纳冥想功为主了。

Jessie

再补充一点：昨天听广播听到的，一个六字诀气功专家回复患者的，患者是70多岁的老人，黄斑裂孔。含义我也不是很清楚，就把记录下来的内容写下来吧，相信学会六字诀以后自然会明白的。
加强呼字诀和嘘字诀，36（我猜测是做36次，不过不敢确认）；
穴位是睛明穴和竹林四穴；
八卦6 4 3 8 2
饮食：绿豆40克，红豆30克，黑豆60克，黄豆80克，白豆20克，煮水喝100天。

注，以上内容是我广播中听到的，没有对有效性做过验证，仅供大家参考。

波浪

我在练习六字诀，坚持了2年了。我相信它对于身体健康和我的眼睛只会有好处，不会有坏处。

幻影晨曦

这个也许有些作用吧，有时间值得一试。呵呵