说来惭愧

恭喜飞狐兄找到了病因！
建议先吃两瓶香砂六君丸（即古传至今健脾胃经典方“四君子汤”加木香和砂仁而成）浓缩丸，把脾胃养好，吃啥都容易吸收！
平时每天煮山药、枸杞、大枣煮粥吃，炖菜炖肉都可加这几样。甚至炖菜炖肉还可以加黄芪、山药、枸杞和少量的当归以及3-5没大枣同炖吃。应该对我们都是有益的。