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我刚确诊的时候整天哭，经常莫名其妙地就流泪了，后来我决心从一天不哭开始做起，再以一周不哭为目标，现在基本很少为这个哭了，有时候假装开心慢慢也能骗自己，最后真的就释然了，试试看吧，以一整天不发火为目标做起，这一天无论发生什么都不发火，慢慢就好起来了。