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最好的方法就是坚持做眼睛保健操，这是没有任何副作用的自我保健，确切保证眼底血管舒张，保证眼底血液供应，保证眼底视网膜细胞营养，延长神经细胞的寿命。维生素A不要过量服用，以免影响胎儿。

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另外补充一点，一定注意眼睛保温，热水洗脸。因为寒冷会使血管收缩，血流量减少，视网膜细胞失去营养支持，退化加速。