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标题: 你锻炼吗？ [打印本页]

作者: 阿伦 时间: 2010-6-30 07:04 标题: 你锻炼吗？

前几天，觉得眼睛模糊还很涨，心里有点恐惧。但经过这几天早晚的锻炼，比如加速跑，四肢爬行(这个在家中)，再加上不间断的眼保操，不是学校里的那种。现在不觉得涨了，也不模糊了。很兴奋，大家一起分享一下吧！！

作者: 幻影晨曦 时间: 2010-6-30 11:59

呵呵，我也锻炼不过方式和你有所不同。我是每天坚持10公里以上的长走，风雨无阻。这已是我十几年的习惯，以至于现在我还可以做到30公里以内面不改色气不长出。听说这是个很好的有氧运动，所以我决心把它坚持下去。（只要眼睛还允许）

作者: 小姿 时间: 2010-6-30 15:53

我都没锻炼

作者: 一个人的盛宴 时间: 2010-6-30 16:21

根本不锻炼.惭愧.

作者: 一个人的盛宴 时间: 2010-6-30 16:27

请教楼主四肢爬行和不是学校里的那种眼保操要怎么做?好象这两种还适合本人.户外运动的不行.呵呵

作者: 丫丫咖啡 时间: 2010-6-30 19:40

没有锻炼

作者: 阿伦 时间: 2010-6-30 20:16

5#盛宴姐，我看到他们都这样叫你，我也这样称呼你吧！四肢爬行是在家中进行的。就是双手着地，这个在外面也不能做。很重要的一点，头要向下低，但是要扫清障碍，小心不要磕碰。眼保操很简单，第一步，使劲闭眼，然后忽然睁开，如此反复3分钟。第二步，转动眼珠，朝各个方向，能使多大劲都使出来。第三步，狠狠地闭眼至少5秒，然后睁开。这个想做时就做。不需要说一天做几次。

作者: 一个人的盛宴 时间: 2010-6-30 20:25

恩明白了我会坚持做的.
谢谢阿伦.

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