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标题: 眼睛保养的七种方法. [打印本页]

作者: CBX 时间: 2014-8-15 17:42 标题: 眼睛保养的七种方法.

1、切忌"目不转睛"，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。　2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。　5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

作者: flyeagle 时间: 2014-8-15 19:25

谢谢分享！

作者: 雪山飞狐 时间: 2014-8-16 16:27

是要注意保养.谢谢楼主的分享！

作者: 守望爱的阳光 时间: 2014-8-16 16:53

好好保护现有视力等待治疗

作者: KING强 时间: 2014-8-18 10:02

本帖最后由 KING强于 2014-8-18 10:38 编辑

一不小心发了这么多

作者: KING强 时间: 2014-8-18 10:03

必须好好关爱

作者: 拽着蜗牛狂奔 时间: 2014-8-20 19:56

谢谢楼主的分享！

作者: sunny 时间: 2015-7-17 17:50

感谢楼主分享

作者: 祝福RP 时间: 2015-7-17 19:08

谢谢楼主整理总结

作者: 孤胆英雄 时间: 2015-7-18 09:39

谢谢分享````````````````

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