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标题: 缓解眼疲劳的“七种武器” [打印本页]

作者: 半世流离 时间: 2012-7-31 10:11 标题: 缓解眼疲劳的“七种武器”

随着生活节奏的不断加快，人们的用眼强度越来越大，“眼疲劳”也成为了我们不得不引起重视的一个课题，为了防止眼疲劳诱发各种眼科疾病，深圳阳光医院的眼科专家推荐了以下“七种武器”帮助大家环节眼疲劳。

　　注意光线

　　在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

　　中断你的工作

　　如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

　　减弱荧屏的光线

　　电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。

　　闭眼休息

　　专家说，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。居洛里医师说。

　　泡茶

　　但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。

　　伸出援手

　　摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。

　　眨眼按摩

　　每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

作者: 凤儿 时间: 2012-7-31 10:15

谢谢分享,学习了.

作者: 天才 时间: 2012-7-31 11:28

很不错的方法谢谢分享

作者: sunny 时间: 2015-8-3 13:28

请问楼主有坚持么，

作者: 13583010813 时间: 2016-3-11 19:27

学习了，谢谢楼主的分享。

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