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标题: 有练气功的吗我在坚持 [打印本页]

作者: 双从林 时间: 2012-5-6 13:40 标题: 有练气功的吗我在坚持

不知道是否有练气功治RP的病友，交流一下，还有练太极的朋友。

作者: 凤仙【河北】 时间: 2012-5-6 13:57

我们还年轻练气功有点、、、、

作者: 说来惭愧 时间: 2012-5-6 16:49

很想练，却不知从何入手

作者: 知道 时间: 2012-5-6 19:54

想练，找不到师父

作者: 天天好心情AA 时间: 2012-5-6 20:16

气功比较好奇想练的人多了不过这个不是一二天就能成的吧

作者: 南国乞儿 时间: 2012-5-6 20:19

学这玩意可要小心哦.不得要领.会出问题的.我有个同学练得脱肛了.去医院.

作者: 城市乞丐 时间: 2012-5-6 21:01

有练习视频教程吗？发一个，我也想学学。

作者: 天天好心情AA 时间: 2012-5-6 21:51

6# 南国乞儿
你的同学是不是电视上常说的走火入魔了

作者: 双从林 时间: 2012-5-7 10:21

先说下那个脱肛的朋友，他的练功方法肯定不对，几乎所有气功都要求提肛。气功最先治好的病这是肠胃系统的病。他能出这样的偏差可谓是亿万里挑一了，太少见了。
下面说几句吧。“松静自然”是练气功的首要要求，都在尘俗世界，完全的静做不到，但是“放松”和“自然”有可能多追求些。在短时间内，对通过气功治病的过分渴求是与气功的基本要求相悖的，要有长期打算。
我练功时对静的要求不高，可以接电话，有家人说话也搭一两句，有其他想法时，就停下了想够了再练功。现在的体会是一小时练完后，眼睛的舒适程度，相当于经过良好睡眠后的舒适程度。
我的观点是：既然年轻时眼睛是好的，那么你的眼睛本质（基础）就是好的，就有可能治好或是延缓病发，我不悲观，肯定有办法治好，或是有办法延缓。
我的目标是先保持现有的视力，争取有生之年的每一天都能看到蓝天白云和青山绿草。同时祈盼视力能够有所恢复，努力和坚持有收获

作者: YESCHONG 时间: 2012-5-7 11:16

楼主练习了多长时间了，练习的是什么功。效果怎么样。另外你只说相当于睡了一觉一样，那我们不会气功，是不是睡一下也一样呢。呵呵。

作者: 风雨无阻 时间: 2012-5-7 11:26

[我也很想练，但是不知道哪里开始，

作者: 说来惭愧 时间: 2012-5-7 12:38

9# 双从林
恭喜楼主气功已见成效，想请家教一下，是否每次练功必须要一小时以上啊，每天要练几次才对，上班时间可以练功不

作者: 雨燕 时间: 2012-5-7 12:42

我同意楼主的观点，非常赞成将其作为我们平时辅助保健的方法！需要恒心，练的就是那颗心！ 9# 双从林

作者: 双从林 时间: 2012-5-7 15:02

练气功不能太拘于形式，可以随时随地

练功不要太拘于身体姿式，特别是任督二脉相通之后。通督脉之后，自然形成小周天循环，从此后对身体姿式的要求不用过高。比如，不一定是每天都盘坐，也可侧卧，平卧，或是倚在行李上。完全根据环境而定，但最好在不困的情况下练功。如果很困，就先睡，醒后再练功。走路也一样，在安全条件允许，环境很好的情况下，有规律的呼吸、意守就一样有效果。工作也是，特别是那种稍简单点的工作，环境允许情况，专心工作，意念在工作，时不时循环小周天，或换守一下丹田，也会有好效果。气功是可以在一般情况下都能练，完全可以融入生活工作之中。那些把气功与生活工作完全剥离的做法，百害无一利。
在任督没通之前也要一个好心态，不能太强求，不生活，不工作一味的求，反而不好。很影响练功进步。想练气功的朋友可以先从注意呼气，意守丹田开始。

作者: 说来惭愧 时间: 2012-5-7 19:43

请问什么叫注意呼气，意守丹田啊

作者: lzb 时间: 2012-5-7 20:58

哇。任督二脉相通。楼主不成了武林高手，一出手就是百年功力，呵呵小时候武侠小说看多了，幽默一下，楼主见谅

作者: 双从林 时间: 2012-5-8 13:49

关于气感

气功不管何种形式、种类，都要有个感觉，要有个物质存在的表现。
经过我自己的体会是这样的，首先是热的感觉，丹田（肚脐下二寸左右的地方）经过意守或意念引导气沉后，会有一种温热的感觉。这里所说温热，是与一口烈酒下肚后的剧烈热相区别的，有点像太阳慢慢的照在你的腹部的感觉。随着练功的深入可能会更热，会出汗，也会有别的地方热的情况。到那时意念要多离开几次热点，温度就降下来了。其次可能会有麻、痒、胀、轻痛、清凉等感觉，多在其他部位出现。这些感觉只要不是特别的强烈，都是正常的现象，也就是常说的气感。
一般人三个月内肯定会有气感的。很多人存在的问题是还没有放松到一定的程度。要调整呼吸，初学练功的时候不要注意吸气，吸气不断续就行，要重视呼气。每次呼气时要有一点点气沉回丹田的意念，同时腹部稍稍放松一点。气感（腹部温热）一般情况会出现在呼气时。

作者: dfys 时间: 2012-5-8 15:12

呵呵，气功的锻炼最基本的原则是松，静，自然。最基本的要求是条身，条心，条吸。但学习气功的人可千万不要忽视了一个最重要的问题，否则会在多年后身体得怪病，后患无穷，无从治疗。那就是：炼气功时一定不要在刮风的天气在野外练功。在封口练功会伤及经络。会形成气滞各个部位不能疏散。甚至有诱发肿瘤的危险。

作者: 飘零 时间: 2012-5-9 10:22

9# 双从林 顶个-对咱们有帮助的都要试

作者: 天天好心情AA 时间: 2012-5-11 11:54

17# 双从林

比如一块豆腐楼主可否将他变硬啊

作者: 双从林 时间: 2012-5-13 08:46

关于山人老师的试验

这段时间总看到关于山人老师试验的帖子。虽然目前有坎坷但还是希望山人坚持下去。医学界研究RP的人不会很多，广大病友要支持山人的试验，为自己也为社会。气功与中医原理一样的，如果有中药能治的话，我相信气功也会更有希望。

作者: 海之灵 时间: 2012-5-14 10:42

21# 双从林

作者: 海之灵 时间: 2012-5-14 10:50

21# 双从林

一直都相信气功的神奇.也一直想学.只是不知从何入手,没有师傅带领也不敢乱学,请问楼主你练的是何功.

作者: 双从林 时间: 2012-5-14 14:12

我练的气功和道家的相近。目前主要是小周天。自然盘坐床上，或是坐在床边，腿可以盘起来，也可以自然下垂。上身自然挺直，脊柱放松至生理弯曲，双肩放松，两手放在一起，舌头抵上鄂。前面几贴子说了呼吸就不重复了。小周天循环跟道家的一样。很简单。在其他场合练功只要求放松，小周天循环就行了，身体不要求。一小时里意守两三次病眼，每次五分钟左右。随意。

作者: 说来惭愧 时间: 2012-5-14 17:55

24# 双从林

请问小周天是怎么回事啊

作者: 双从林 时间: 2012-5-15 09:26

回25#：
小周天一般指道家的，我练的气功就基本是小周天，只不过稍作改进吧。百度上有小周天的解释，你搜一下吧。武侠小说把它神化了，其实就是练气功的一个阶段性标志。个人认为它相当于学历中的初中毕业，离大学毕业远着呢

作者: 说来惭愧 时间: 2012-5-15 21:07

26# 双从林
好的，谢谢楼主了。

作者: 安徽敬亭山 时间: 2012-5-15 22:04

是要先练小周天，大周天吧？

作者: 双从林 时间: 2012-5-16 08:50

回27#：
因人而宜，练太极的练出的内功其实就是与大周天类似。打拳时有内气出现，都是分阶段的，每人不同，有的是手心先热，有的是肘、腿关节先热，有的是丹田或命门。渐渐的气会在全身流动，也就是达到了道家所说的大周天了。
太极和气功最后的结果都是一样的。多数练气功的应首选小周天，简单易学，对身体要求不高。容易有成就感，都是俗人，需要鼓励。练太极拳特别是陈式气感不容易找到，又辛苦，高手们又都神秘的不得了，很多人都最后放弃了。
我认为你怎么练都行，特别是很多人练的八段锦、六字诀什么的都可以，但一定要追求气感，就行了，万不可天天象做操一样。

作者: 说来惭愧 时间: 2012-5-16 20:52

哦，原来如此。谢谢了。

作者: tts 时间: 2012-5-16 21:48

本帖最后由 tts 于 2012-5-16 21:49 编辑

明视气功教学影片
http://115.com/folder/fetjo72z#Video
password:rp

作者: 海之灵 时间: 2012-5-17 11:31

14# 双从林

这些天一直琢磨楼主的话.只是不明白.什么是任督两脉,任督两脉相通就形成小周天循环吗，那又什么做到相通呢，请楼主请教一下.

作者: 双从林 时间: 2012-5-17 14:51

回32#：
任督两脉和小周天在百度里有明白的解释，你搜一下。“相通”主要是在面部，如果气能过两眼，过两鼻，从咽部下行到丹田，这就两脉相通了。当然，气从丹田下行到会阴，到命门也需要时间。有的人是直接透过到的命门。谢谢关注。

作者: 海之灵 时间: 2012-5-17 16:05

哦，谢谢楼主.看来要达到那个程度也是一件不易的事

作者: 东边日出西边雨 时间: 2012-5-18 21:39

练气功应该对眼睛有好处的

作者: 双从林 时间: 2012-5-19 08:49

回31#TTS:
看过你发过来的明视气功，我试了一下，感觉很好。这个功法很适合有一定气功基础的人习练。初学气感不强的人效果可能一般，但应有一定预防效果。谢谢！

作者: 说来惭愧 时间: 2012-5-19 21:32

练气功肯定是好处多多的，但是要练好肯定也不是朝夕之功啊

作者: 双从林 时间: 2012-5-20 16:43

关于走火入魔

刚和网友聊过练功的偏差，想起武侠小说里的走火入魔。其实练气功出点偏差是正常的，都能解决，但要是能练功入魔，是没有可能的。
凡是那些出现精神上不正常现象的人，与真实气功是无关的。主要因为他练习时加入不应有的冬冬了。比如加些意识形态领域的、加些封建迷信思想等等，还有人想练好了当超人。每个人都是凡胎肉体，都是世俗社会的一员，练气功只能健身治病，其他的都是浮云。你要成魔成仙劝你另做打算，练气功肯定是不行的。
出现偏差的主要原因有：一是心急。过分用意念引导。二是你身体有病，气运行到那里时，卡住了，不通则痛。三是意念停在心脏，造成一系列心脏问题。
解决问题的办法只有一个：重新意守丹田，培养内气，慢慢的让其自然上行下行，自由流动。
还有一个重要的问题是：一切偏差都是小毛病，并且都是能解决的。严格意义上讲气功是没有偏差的，是安全的。
走了火，入了魔的是你的思想、你的世界观、你的价值观。

作者: 说来惭愧 时间: 2012-5-20 20:28

非常羡慕楼主，我还是再过几年不工作了再练。现在干扰太大。经常有人打扰的。哎，真是难啊!

作者: 蘊承 时间: 2012-5-23 09:09

推荐看看张延生老师的书《气功与手诊》对气功了解个大概
还有《易侠张延生》也不错

作者: 双从林 时间: 2012-5-26 18:51

感谢蕴承推荐的书。这几天网上都在说甘肃卫生厅长刘维忠推行李少波的真气行法。很早我就关注李老先生的功法了，也知道其练功方法和推行的原则。个人认为这是个好事。科学发展到了今天，气功等一些原理应该有人来研究了，现在的科学也具备了这样的条件。或是研究出更简易的练功方法，自己练习的感受是对身体很有好处，也期待其让更多的人接受。

作者: 天天好心情AA 时间: 2012-5-26 20:47

41# 双从林
请问一下有没有视频教学的光看字那个在那里都不知道对你的那气会冲到眼睛里的比较感兴趣嘿嘿

作者: 双从林 时间: 2012-5-27 09:14

没有视频教学的，我练的气功也是综合各家的方法，组合成自己的了，基本都差不多。我在前面帖子也说过练功方法了，有兴趣就电话联系吧

作者: 天天好心情AA 时间: 2012-5-27 09:20

意念是不是一直想着这个气往那流这样的

作者: 双从林 时间: 2012-5-27 11:35

首先要练习有气感，经过一段时间后再按小周天方法练习。任督相通之后，再逐渐将气引入眼睛，进行几分钟的意守停留。会有疼痛感，不能守的时间过长，常轮换。不守眼睛的时候，可以继续运行小周天或守丹田，也可接着练习大周天。没有气感或不会行气最好不要练。因为意守也是一种心理的暗示，长时间的对病眼进行心理暗示，又不会转移暗示，太不安全了。

作者: tts 时间: 2012-5-27 12:14

本帖最后由 tts 于 2012-5-27 12:24 编辑

41# 双从林
请问一下有没有视频教学的光看字那个在那里都不知道对你的那气会冲到眼睛里的比较感兴趣嘿嘿

明视气功教学影片
http://115.com/folder/fetjo72z#Video
password:rp

作者: 天天好心情AA 时间: 2012-5-27 12:45

一个一个来，气感怎么练

作者: 天天好心情AA 时间: 2012-5-27 12:49

46# tts

这个要密码的啊搞不懂

作者: 天天好心情AA 时间: 2012-5-27 13:08

45# 双从林 这几个方法对不对的网上搜的
第一步：呼气注意心窝部

　　方法：取站、坐、卧式，口唇微闭，舌舐上腭，双目微闭，排除杂念。先注意

观鼻尖片刻，随即闭目内视心窝部，用耳朵细听自己的呼气，使其别发粗声，在呼

气的同时意念随呼气趋向心窝部。久久行之，真气即在心窝部集中起来。如果仍然

夹念纷扰，可用 " 数息法 " 。即呼气默数一，再呼气默数二，这样一直数到十数

，再从一反复操作，直到杂念不再兴起，即可放弃数息法。入静后，呼气时真气要

入丹田，不要在呼声上打扰。时间：每天早中晚各１次，共３次，每次２０分钟

，一般认真操作，１０天即可完成第一步的功候。

　　反应：练功到３ - ５天即感到心窝部沉重；５ - １０天，每次呼气时都感到

有一股热流注入心窝部，这是真气集中的表现。

　　效果：开始几天由于不习惯，会感到头晕，腰背酸痛，呼吸不自然，这是自然

现象，不要有顾虑，只要坚持锻炼就会变得自然。

　　第二步：意息相随丹田趋

方法：当第一步功夫练到每一呼气，即感心窝发热后，就可以意息相随，呼气时应

延伸下沉的过程，慢慢地一步步自然向小腹（丹田）推进。不可操之过急，如果用

力过大可产生不舒服的感觉。时间：依法每日３次，每次２５ - ３５分钟，１０

天就可气沉丹田。

　　反应：每次呼声都感到一股热流送入丹田，小腹有时作响，肠蠕动增强，矢气

现象增多。这是真气运到小腹，肠功能发生改变，驱逐邪气的表现。

　　效果：由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善，真气沉入丹田后，周围脏器

（如大小肠，膀胱，肾等）都逐步发生生理上的改变，一般都感到食欲增进，大小

便异常有改善等。

　　第三步：调息凝神守丹田

　　方法：当第二步功到丹田有了明显的感觉时，就可以把呼吸有意无意地止于丹

田。不要再过分注意呼气往下送，以免发热太过，耗伤阴液。可任呼吸自然，只将

意念守在丹田部位。

　　时间：每日３次，每次增至半小时以上。这一段是在丹田培养实力阶段，所需

时间较长，４０天左右可感到小腹充实有力。

　　反应：基于第二步气沉丹田，小腹发热明显，十数日后小腹内形成气流，随着

功夫的加深，气流也越来越大，小腹力量充实。待力量蓄足后，即可向下游动，此

刻练功者有时会感到阴部作痒，会阴跳动，腰部发热等，以上感觉出现的迟早可因

人而异。

　　效果：由于任脉通畅，心肾相交，中气旺盛，因此心神安泰，睡眠安静。通过

练功不断地给肠胃增加热能，脾胃消化能力增强，体重增加，精神充沛，元气充足

，肾功能增强，对阳痿有一定疗效，对女子月经不调也有一定疗效。

　　第四步：通督勿忘复勿助

　　方法：意守丹田４０天后，真气充实到一定程度，有了足够的力量时，即沿脊

柱上行，上行时，意识应伴随着真气（勿忘），如果真气到某处停下来，也不要用

意识向上导引（勿助）。这种上行速度的快慢是由丹田之力来决定的。若实力尚不

足，它就会停下来不动。待丹田力量充实后，自然继续上行。若急于通关，努力导

引，会和丹田力量脱节，这是非常有害的。因此必须任其自然，真气的活动情况是

不以人的意志为转移的。如果上行到玉枕关通不过，内视头项就可以通过了。

　　时间：每天可酌情增加坐功次数，每次时间也应延长到４０分钟或一小时左右

。至于通关时间则因人而异，有的人刹那间就通过了，这样通过力量很猛，震动也

很大。有人须经数小时或数天才能通过。大多数是在一周左右。

　　反应：在第三步的基础上练功者自觉丹田充实，小腹饱满，会阴跳动，后腰发

热，命门处真气活跃（即 " 肾间动气 " ）有一股力量沿脊柱上行。在督脉未通之

前，背部常有向上拨的感觉，头部则有箍紧之感，这是通督前必有的现象。有些人

遇到此种情况，常产生惧怕心理，不敢再练，前功尽弃，殊为可惜。这一阶段必须

坚持练功，一旦督脉通过后自然轻松愉快，通督是一个飞跃，故称为 " 积气冲天

" 。

　　效果：督脉通畅后，一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，一呼一吸形成任督循

环。这时才能体会到 " 呼吸精气，独立守神 " 的真谛。精气不断地补益脑髓，大

脑皮层的功能增强。凡肾精亏损引起的头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸腿软等症状都会

逐步消失。

　　第五步：元神蓄力育生机

　　方法：一般仍意守丹田。通督以后，各个经脉都相继开通。如头项百会穴处出

现的活动力量，可意守头项。灵活掌握，所谓 " 有欲观窍，无欲观妙 " 也就是练

功不同阶段的处理方法。

　　时间：每日３次，每次１小时以上，时间越长效果越好。需要一个月左右时间

，各种触动现象才能逐渐消失，只余下丹田与上丹田之力显得更加集中旺盛。

　　反应：在通督脉的前后数十天内，全身常似有流窜动、皮肤发痒似虫爬等感觉

，这都是经络通畅，真气旺盛的表现。遇到这种情况，既不要刻意追求，也不要惊

慌失措，安心坐下就会自然平复。坐到极静时，以上现象消失，鼻息微微，若存若

无，内部真气则更加集中旺盛。

　　效果：真气越充足，补偿和增强身体的代谢机能就越充分，因而使人活力旺盛

，抗病免疫力增强，大大减少和排除致病因素，治愈痼疾，坚持锻炼就可以身心健

康，益寿延年。

以上五步功夫是循序渐进的，在整个真气运行过程中，身体会有三种不同变化。第

一、二、三步是调整呼吸推动真气。体内真气集中于丹田，这个阶段古称为 " 练

精化气 " ，这是第一阶段；第四步运用丹田积蓄的真气，冲通督脉，直达脑海，

这一段叫做 " 练气化神 " ，这是第二阶段；第五步以后，功夫更加纯熟，由于经

络畅通无阻，真气在而运行自如，此为高级阶段，称 " 练神还虚 "，掌握真气运

行的五步、三阶段，才能收效显著

作者: 双从林 时间: 2012-5-27 13:43

回49#：
你发的是李少波的真气运行五步功法，这个也行的，慢慢练习吧。有问题多交流。努力加油

作者: tts 时间: 2012-5-27 19:56

密码 rp

tts

作者: 双从林 时间: 2012-6-7 16:05

说说感觉吧

练了两个多月了，也有了新的体会。有病的眼睛不像以前那么胀了。这几天上网时间比以前长了，昨天还看了一场比赛，要是以前眼睛会很痛，但现在的感觉不那么严重了。特别是有时气会自觉地到眼睛，缓解一下疲劳。也能感到眼睛侧面好象能看清物体，以前感觉不到，看十几秒钟眼睛就疼。
现在练功时眼睛没有严重疼痛感了，但意守时会出现轻轻的热、麻、凉的感觉，有时也是轻轻的痛，练功后都是舒适的。身体的其他病也在好转。
我总认为RP患者是不是都会有其他的病相伴随啊？是不是都有胃病，或者都有肝病什么的啊？

作者: 双从林 时间: 2012-6-28 09:51

不知道练气功的朋友们都怎么样了，天气炎热，努力坚持啊

作者: 某城远望 时间: 2012-6-28 10:02

现在楼主已经练了三个来月，感觉如何？和大家分享一下

作者: 天才 时间: 2012-6-28 10:11

N年前我就有一个梦想我想成为气功高手 N年过去了我还是一点气功都不会能不能详细说下如何练啊

作者: 双从林 时间: 2012-6-29 08:35

快三个月了，一个感觉是练就是比不练强，前两天由于工作特别忙，停了三天感觉就不好，眼睛累。另一个观点是凡是通过中药或是食物等吃的东西能治这个病，那么气功肯定能治好。

作者: 双从林 时间: 2012-6-29 08:36

回55#：
我的练功方法前面帖子说，你看一下吧，关键是坚持

作者: 双从林 时间: 2012-6-29 08:42

回54#：
目前的感觉还是我在52#里说的一样，气功可没什么疗程的说法，不三个月或者半年就一定会有效。

作者: 某城远望 时间: 2012-6-29 13:17

多谢楼主的回复，目前你是唯一已知RP病友中坚持在练气功的，真的期待你接下来几个月的新感觉新感受，等你消息

作者: 1301833199 时间: 2012-6-29 15:54

练气功真的对RP的有用吗

作者: 双从林 时间: 2012-7-11 14:49

各位版主：从百度里搜不到咱们的这个论坛。还请做好链接，服务大家。谢谢

作者: 丫头片子913 时间: 2012-7-18 18:02

我有时会练练八段锦。

作者: 双从林 时间: 2012-8-30 08:55

回62#：
一定要有气感，才行的，很多人练八段锦、五禽戏之类的功法，这些动功，关键是要有气感。这是难点，也是重点。要不然就跟做操一样，无任何意义

作者: tanlv8385 时间: 2012-8-30 14:32

练气功对ＲＰ有用吗？太玄乎了。

作者: 某城远望 时间: 2012-8-30 14:45

63# 双从林
你好，你练气功也快半年了，对你眼睛有什么特别的变化说说和大家分享一下噢～～～

作者: 双从林 时间: 2012-8-30 15:50

一点不玄，初步感觉就是通过放松来促进血液的循环，我练功四个月了变化不大，还只是眼部的不适感减轻了，特别不适的时候少了。

作者: LILIFANG714 时间: 2012-8-30 18:57

想练，苦于找不到好的老师，也没有这么多时间。

作者: 笑一个呗 时间: 2012-10-11 11:51

我在练智能功

作者: 双从林 时间: 2012-10-11 15:54

具体点说说什么样的练功方法

作者: O萧君o 时间: 2012-10-18 22:18

练这个没人教啊·

作者: 双从林 时间: 2013-2-3 09:10

大家好，好久不来了

作者: 愿明天不是梦 时间: 2013-2-3 10:06

练气功有什么好处

作者: 924479980 时间: 2013-2-21 16:59

明视气功教学影片。怎么进不去啊？

作者: 924479980 时间: 2013-6-27 17:44

有一种叫自然装置的全息仪，能帮助你练自然功

作者: 924479980 时间: 2013-6-27 17:48

世界网络医院，罗坤生本着博大无私的情怀,公布了研究成功的全息仪，今后任何人,患任何疾病,都可上网点击该网页,免费获得最有效的治疗。...
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