合理使用维生素，不要让维生素变成危生素
所谓“合理”使用，就是根据身体需要，虚者补之，既不要听而生畏，又不要无论身体需不需要，大吃特吃！人体的7大营养素是蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐、维生素、纤维素和水。维生素参与多种酶的生成及代谢活动,是维持人体组织细胞的正常功能不可缺少的重要物质。现已发现维生素有20多种,无论缺乏哪种维生素都会出现它的缺乏症,应以同种维生素的适当补充加以治疗。近年来研究发现有些维生素可以延缓衰老,又有些维生素述苛以预防癌症的发生。因此,许多人都把维生素当成“补药”、“营养药”,认为用维生素越多越好,殊不知,过多用维生素,物极必反,维生素也会变成“危生素”‘以下举几个维生素过多症的例子加以说明‘系指摄入维生素A过多而引起的中毒性疾病。分急性中毒和慢性中毒2种。成年人1次7万一10万单位持续6个月,婴儿每天摄人5一功万单位超过6个月均可以引起慢性中毒,其主要表现为骨痛、皮肤干粗或薄亮、毛发干枯、颅内压增高等症辉。…出现急性中毒就应采取急救措施·慢性中毒首先要停用维生素A并给予对症治疗。 饭维生素B过多症是由于B族维生素用量过多、时间过长而弓r起的一攀l却主状,主要表现像神经衰弱,如头藏头晕、眼花、心悸(心喻吻跳)、烦躁、失眠、不宁、水肿等_。因为过多用B族维生素可给人体带来一定的危害。所以我们一定要按需分配服用！ |
